渋谷・中目黒にある
「最大8名」の少人数制 バク転 & アクロバット教室!

Jump UP バク転教室 & アクロバット教室は、東京の目黒区中目黒にあり、渋谷区からも近い人気でおすすめのバク転教室。クラスは、子ども(小学生)と大人で別れており、講師がバク転(bakuten)の基礎から丁寧に指導します。倒立などの体操の基礎運動を取り入れつつ、バク転の習得を目指し練習します。自由ヶ丘、代官山、渋谷からもアクセス良好!トランポリンでの宙返りやトリックングは行っておりませんが、タンブリンングはレッスンできるため、チアリーディングのダンサーもぜひお越しください。体験レッスンや入会方法は下記にてご確認頂けます。

バク転のやり方とコツ

渋谷・中目黒 バク転&アクロバット教室について

キッズから大人まで、またプロ・アマのパフォーマー、チアリーダーやダンサー、OLやサラリーマン、初心者から体操をやっていた経験者までどなたでもレッスンを受講頂けます。但し、お客様の安全確保のため年齢制限を設けております。60歳以上の方はバク転・アクロバット系クラスの受講(参加)はご遠慮(お断り)頂いています。

日時

子供クラス【定員8名】
★毎週木曜日
・15:20-16:20(小学生)
・16:30~17:30(小学生 & 中学生)

大人クラス【定員8名】
・14:10~15:10

個人レッスン【30分間】
・13:30~14:00

※振替は、お休みの月に第5週目があれば可能です。
※バク転・アクロバット教室のスケジュール(時間割)ご質問がある方はお問い合わせをお願い致します。

料金・お支払い方法

■グループレッスン料金
・月謝制:19,800円(月4回)
第5週目に参加の場合は1回4,950円

・回数制:6,200円(1回)※単発レッスン

■個人レッスン料金
・30分間:7,400円

■入会費用
入会金:19,800円
スポーツ保険料:「子ども(中学生以下)/800円」「大人(高校生以上)/1,850円」

※月謝制レッスンは、第5週目がある月に限り振替を行うことが可能です。
※チケット制・割引は行なっておりません。

■お支払い方法
月末〜翌月月初に、当月分のご請求金額をお伝えしますので、翌月10日までに「銀行振込」をお願いします。振込手数料はお客様負担とさせて頂きます。
体験レッスンは当日現金でお支払いください。

インストラクター(指導者)

個々のレベルや習得目標に合わせて、先生(講師)が親切に指導してくれます。動画メディアを使用するなど、丁寧にバク転等のやり方を教えてくれるので、体操競技の経験者でなくても安心です。

石井 健一(いしい けんいち)

▶︎パラグアイ体操の代表監督を務めるなど、国際的に活躍。
・ パラグアイ男子体操 代表監督(2018年~2020年)
・ パラグアイオリンピック協会 体操競技 代表監督(2018年~2020年)
・ 体操指導歴:5年

アクセス & スタジオ

■アクセス
〒153-0051 東京都 目黒区上目黒1-5-10 中目黒マンションB15号室
東急東横線中目黒駅から徒歩3分。自由が丘、渋谷、目黒、代官山からも来訪(access)しやすい環境です。


■スタジオ
スタジオ(studio)は身体への負担を減らす構造になっており、体操(マット運動・鉄棒・跳び箱)の初心者でも安心してチャレンジ・練習できる環境となっています。さらにエアーマットやエバーマットなどの設備も整っています。


バク転・アクロバット教室の流れ

■0分〜5分
怪我の防止の為、まずは準備運動・柔軟をしっかり行い体をほぐしていきます!

■5分〜15分
バク転に必要な筋力トレーニングや基礎となるマット運動を行います!

■15分〜55分
バク転の練習や宙返りの練習を行います!
先生が丁寧に補助を行なってくれるので、安全に練習をすることができます!
撮影した動画を確認しながら、先生がアドバイス(指導)を行うため、上達が早まります。

55分〜60分
最後にストレッチやクールダウンを行い、身体を整えます。

個々に寄り添う指導で「楽しい!」を追求

1. 完全少人数制

子供たちは1人1人苦手なことが違います。少人数で行うことで置いていかれることを防ぎます。また、挑戦する回数が増えることで​上達にも繋がります。

2. ​幅広い受入体制

大人数だと人見知りしてしまお子様や、場所見知りをしてしまうお子様も気兼ねなくご参加ください。根気強くサポートいたします。

3. ​考える力を育成

子供たちが質問しやすい環境を心掛けます。わからないことを一緒に考えて、生きる力を育めるように​全力でサポートします。

習得できる技

・ バク転(bakuten)
・ ロンダート(ロンダード)
・ バク宙
・ 前宙
・ ロンダートバク転(ロンバク)
・ タンブリング
・ 宙返り
・ 側転
・ 連続技(助走あり)
など

※ トランポリンやトリッキングは行なっておりません

鍛えられる筋肉

【上半身前面】
大胸筋・三角筋・上腕三頭筋・前腕伸筋群・腹筋群

【上半身後面】
僧帽筋・広背筋・上腕二頭筋・前腕屈筋群・脊柱起立筋

【下半身前面】
腸腰筋群・大腿四頭筋・下腿三頭筋

【下半身後面】
臀筋群・ハムストリングス・内転筋群

※重心移動の技術、身体支配能力、脳力なども身につきます

渋谷区にあるバク転・アクロバット教室

東京都渋谷区にあるアクロバット・バク転教室をご紹介します。

・チームはじめ|子供から大人までの体操教室 アクロバット(バク転) スクール
JR新宿駅、JR代々木駅から徒歩圏内の都心にある体操教室、アクロバットスクールです。未経験者~経験者まで、小学1年生位~65歳位まで幅広いレベルと年齢を対象にレッスンしております。小学生~大人までの体操教室、アクロバットスクールです。パフォーマー、ダンサー、カポエィラ、アクション、トリッキング、チア、体操経験者、未経験者、運動不足解消したい人など対象にレベルは全くの初心者から経験者まで、体操、アクロバットに興味ある方であればどなたでも参加可能です。住所:渋谷区千駄ヶ谷5-16-10代々木エアハイツ106
https://teamhajime.jimdofree.com/

・アクロバットスクール SIBUYA
パフォーマンス活動をおこなう全ての子供達に、体操基礎から指導しバク転を目標とするアクロバットレッスン。住所:東京都渋谷区桜丘町14-10 渋谷コープB1
http://wind-pro.sakura.ne.jp/kidacr/

・WORSALバク転講座
ワーサルスクール講師による安全を最大限考慮した指導を行います。バク転に関する正しい知識や適切なイメージが描けないまま練習すると、ケガのリスクやバク転への不安感が募ってしまいます。その為、正しいバク転を習得するには、必ずバク転熟練者のアドバイス・補助が必要だと考えています。本当のバク転が学べるので安心です!住所:渋谷区笹塚2-25-2 グランド・ガーラ笹塚B1
https://worsal.com/bakuten/

東京にあるバク転・アクロバット教室

東京にあるバク転・アクロバット教室

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